EL MIEDO-INSEGURIDAD Y SU RELACIÓN EMOCIONAL

El miedo es una emoción básica de supervivencia heredada (todos hemos pasado en mayor o menor medida) con una función adaptativa, pero si ha quedado esas circunstancias negativas, es porque los primeros 7 años de nuestra vida marco nuestra personalidad, y dependiendo de nuestro crecimiento personal, lo hemos podido superar o estan en ese proceso. La familia directa (padres, hermanos, abuelos, bisabuelos) tambien están ligados a esa creencia erronea

Imatge relacionada
  • Nos motiva a huir y a afrontar situaciones peligrosas o adversas.
  • Nos ayuda a protegernos fisicamente y psicologicamente
  • Están para indicarnos, que una parte de nuestra vida no se ha superado, o que seguimos vibrando en miedo «negatividad», ese deseo reprimido
  • Debemos enfocandonos en el interior el lugar del exterior» en esas emociones que se quedaron ancladas e esos recuerdos»pasado» que se quedaron en una parte de la memoria de nuestros organos», aún seguimos viviendo en el pasado.

Surgen cuando hay una circunstancia en la que nos identificamos en esa situacion, en ese momento, surge ese miedo o temor.

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El organo afectado: Riñón (por ello puedes sentir que te baja el sistema inmunológico, tener infecciones, cólicos)

Chackra 1 y 2: (seguridad, sexualidad) enrraizan

Chackra 3: (liberar emociones, creencias erroneas en la tripa) anorexia, bulimia «ansiedad o desganas de comer»

Chackra 4: ( corazón) Timo, amor a uno mismo, Fé

Chackra 6: Concentración » vivir el momento Presente, el AHORA»

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TIPOS DE MIEDO

Algunos de estos miedos estan relacionado con lo obsesivo compulsivo, bloqueos emocionales «traumas» que nos impiden realizar una vida diaria, o disfrutar de la vida

1-El temor a la muerte

perder la vida en distintas situaciones, dando lugar a diferentes miedo como el temor a que nos dé un ataque al corazón

Origen: Has estado a punto de perder la vida, en accidente tráfico, domestico, operación y has estado en coma y has regresado, ahogado… has visto a familiares cercanos morir y no te has podido despedir de ellos o has estado viviendo en un entorno que tenía ese temor» Creencia erronea»

Sensación: Vivir en ese recuerdo » como si esa persona estuviera viva» , les cuesta hacer una vida normal, no aceptan que se ha marchado, y su deseo es marcharse con ellos. Mucha angustia y sufrimiento

Tú como vences a tus miedos?

Miedo a las moscas, volar, coche, a la altura «acrofobia», cementerios, tanatorios, espiritus

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2-El temor a la pérdida de autonomía o libertad «independencia»

  • Se asocia con la claustrofobia
  • Miedo al compromiso o el miedo a perder el control, miedo a permanecer en lugares cerrados, quedar atrapad, ser encarcelado, inmovilizado o dominado por algo externo que no podamos controlar.
  • Sensación: de mareo, vertigo, donde tus pies se paralizan y no puedes moverte y es como si te ahogaras, te puedes quedar en blanco y no saber como responder,dolor de cabeza, no tener el control de la situación, ataques de pánico, ansiedad, miedo a la oscuridad, terror nocturno «nictofobia», sentirse abandonado
  • Origen: Puede ser ocasionado , por bulling, encerrarte en lugares oscuros donde te han ridiculizado, abusos, secuestros, tener alguna discapacidad
  • Miedo a volar, a los pájaros, a la altura «acrofobia»,temor a aglomeración «agarabobia»
  • SOLUCION: Enfrentarte a tu sombra,demonios»fantasmas», tus miedos, creencias erroneas y comprenderlas. (que esta en tu mente) VALORARTE

como combatir los mareos

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3-El temor a la soledad, al rechazo o al abandono

  • Son miedos relacionados con el temor a perder el contacto con el mundo social.
  • De este temor derivarían las conductas celosas o las relaciones de dependencia,

  • Origen: Bulling, maltrato o abuso psicológico, físico, mental, sentirse abandonado
  • Sensación: Desconfianza, tristeza, incomprensión, autoestima baja, buscar el cariño en los demás, añoranza, miedo

Depende de sintonia que estes si vibras en amor «si te valoras, amas, aceptas como eres. » o vibras miedo » inseguridad, desconfianza. .que te lleva ir a obstaculos de la vida donde acabas siendo sumisa de la vida «al no amarte, y dañarte a través de pensamientos negativos, te maltratas a ti mismo y eso se manifestará en el exterior»

Por ello Amate «estas protegida»

  • Buscas la compañia de alguien donde te sientas segura

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4- El temor a sufrir una mutilación o una enfermedad

  • Es el miedo que experimentamos ante la posibilidad de perder el cuerpo como unidad.
  • Aparece al anticipar que un objeto, como un animal o un cuchillo, podría dañar nuestro cuerpo.
  • Origen: Cuando tienes una enfermedad hereditaria, has nacido con esa enfermedad o discapacidad fisica, visual, mental o la has desarrollado mediante algún accidente «operación», trauma
  • Sensación: Inpotencia, rabia, tristeza, depresión no saber que hacer, buscar ese antidoto o esa respuesta «yendo a un medico a otro» te cuesta creer lo que esta sucediendo,
  • Miedo a las vacunas, hospital, serpientes, escaleras elevadas…

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5-El temor de que dañen nuestro ego

  • Miedo a exponerse a situaciones que podrían hacernos parecer inferiores a los demás, el temor a ruborizarse, a quedarse trabado al realizar una exposición o conocer a personas nuevas.
  • Se relaciona con la fobia social.
  • Origen: Bulling, emboscadas, traiciones .Cuando nos hemos menospreciado y traicionado a nosotros mismos haciendonos daño «autolesionandonos» comiendo demás, mordernos las uñas…
  • Sensación: inseguridad, miedo a salir, sudan las manos, , nerviosismo, inconsciente atraes esos pensamientos negativos que tienes o esa experiencia que no has superado
  • Miedo a las avispas, xenofobia» sentirte invadido» Agarabobia,

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Muchos de estos miedos pueden ser debido a esta vida, pero creyendo en la teoria de la reencarnación , puede venir de otras vidas, al comprenderlo, se elimina ese miedo, incluso autosanas, al quitar esa creencias erroneas de nuestro ADN

Todos los miedos surgen cuando nos enfocamos en el exterior, el lugar de ver nuestro interior, enfocarnos en nosotros, darnos prioridad y pensar en lo que es mejor para nosotros, no en los demas, centrarnos en nuestro BIENESTAR

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¿Cuándo hay una fobia?

Pero si se dispara el sistema de creencias irracionales, se activa el ciclo del distrés, donde la situación es percibida como amenazante, disminuyendo nuestra capacidad de adaptación que nos lleva a dar respuestas inadecuadas a la situación estresante, conduciéndonos a un sentimiento de insatisfacción, ansiedad e intranquilidad. Acontecimiento. Afuera- Adentro. Sistema de. Creencias. Acción. Distrés. Reacción. Emocional. Amenaza. + Ansiedad, Insatisfacción. Inflexibilidad. Respuesta. inadecuada.
  • Cuando el miedo afecta a nuestro bienestar impidiendo que realicemos ciertas actividades o generando un continuo estado de ansiedad, ese miedo interfiere en nuestra vida diaria en gran intensidad «trastorno de ansiedad», es cuando hay un nivel alto de miedo
  • Es la situación a la que se teme, se anticipa o se evita.
  • Al anticipar la situación fóbica imagina las posibles y terribles consecuencias que pueden ocurrir y por ello finalmente no se expone a lo que teme. Esa evitación es la que finalmente mantiene la fobia.

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COMO SOLUCIONARTE LOS MIEDOS DIRECTAMENTE

1- RESPIRACIÓN-MINDFULNESS

Contar hacia atras 5, 4, 3, 2, 1, 0 – Poniendo la intención de que al llegar a 0 se va ese problema, prestar atención al momento presente y volver a la calma

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2-AUTOHIPNOSIS

Meditación relajando cada parte de tu cuerpo, e ir ese lugar a un puente y tirar eso que te molesta.

HIPNOSIS cuando esa inseguridad en ti mismo te impide solucinarlo o ver ese problema

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3-SONIDO

Escuchar música que te relaje, te suba la energía también cantar o emitir sonidos sanadores, o emitir frecuencias que transmitan seguridad SONOTERAPIA

Llevar auriculares y escuchar esa música, sonido

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4-CODIGOS DE LUZ

llevar estampillas de arcangeles, animales«totem«, mudras,colgantes, piedras donde te sientas protegido»geometria sagrada+ combinarlo con terapias energeticas «reiki»

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4-PINTAR

Pintar mandalas o dibujar en un papel lo que te apetezca, laberintos, figuras geometricas para relajarte COLOTERAPIA

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5-BAILAR

Poner música y bailar liberandote de cada emoción negativa «tensión» BIODANZA, GIRO SUFI

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6-REALIZAR ALGUN DEPORTE

BAÑARSE(AGUA) Chickung, Pilate, Yoga, Patinar, ballet, gimnasia artistica, correr, karate…para liberarte, sacar esa emocion negativa y relajarse

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7-SALIR A PASEAR O LUGARES ESPACIOSOS

Mirar por la ventana, observar la naturaleza

Que la puerta este abierta, tengan Luz natural «ventanas»

(Sino puedes cerrar los ojos, por ese fuerte mareo )Ir a ese lugar donde te sientas segura «ganas de permanecer en lugares cerrados donde te encuentres a gusto, pero llega un momento que tea coastumbras y lo haces inconscientemente»claustrofilia»

Abrazar árboles y cantar (coger una hoja, donde represente calma a esa situación)

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8-ALIMENTACIÓN

En caso de no poder esa ansiedad,llevar comida sana»ecologica» el lugar de fritangas, comer zanahorias…(relacionado con los colores rojo, naranja, amarillo y verde o rosa) para equilibrar tu organismo, para enrraizarte al suelo y Beber mucho agua

9-MUDRAS U OTRAS TECNICAS

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COMO ENFRENTARTE A TUS PROPIOS PROBLEMAS

Observa y apunta cada sueño que tienes «mundo onírico » te dice la respuesta de como es tu vibración, lo que tienes miedo, o esos deseos reprimidos, anhelos»sueños»

*AUTOHIPNOSIS-MEDITACIÓN

Visualización: partiendo de un estado de calma pregúntate si te podrías enfrentar a tu fobia y observa tu cuerpo. ¿Que sientes, alegría, tristeza? ¿Donde te duele, en que parte de tu cuerpo?

  • Si reacciona ve al paso 2.
  • Si sigue tranquilo imagina lo que te genera la fobia» a través de una pantalla de cine y tu la ves» a una distancia prudencial y comprueba cómo te sientes.

Contacto con la molestia:

  • busca en tu cuerpo los síntomas de la molestia, por qué sabes que te sientes mal.

Liberación:

  • trata el malestar hasta que desaparezca y para liberar esas emociones dispones de las herramientas (mindfulness, sonido..)
  • Hazlo hasta lo hayas eliminado totalmente las tensiones antes de continuar con cada uno de los pasos

Comprobación:

  • verifica que las sensaciones molestas han desaparecido totalmente.
  • Si no es así vuelve al paso 2.

Normalidad:

Repite el paso 1 haciendo un poco, muy poco, más estresante la situación cada vez, de modo, que al final puedas imaginar la situación que te genera la fobia sin agitación. Incluso puedes reducir el miedo más allá de lo que se considera normal 

Esto lo pudes ir visualizando a través de una pantalla,donde no te afecta emocionalmente, y dejas de identificarte

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Haz este ejercicio improvisando (Autoobservandote) y anota con ese miedo que te hayas reconocido

  • ACROFOBIA: miedo a las alturas, temor a volar ¿al padre, no aceptar tu lado masculino?
  • AELUROFOBIA: miedo a los gatos ¿a lo sexual?
  • AGORAFOBIA: miedo a cruzar campos abiertos, parques, lugares no protegidos ¿al nacimiento?
  • ALGOFOBIA: miedo a experimentar dolores , enfermedades ¿Miedo a la muerte?
  • AMATOFOBIA:miedo anormal a la suciedad ¿miedo a la muerte, pudrirse, ser olvidado, rechazado?
  • AMAXOFOBIA:miedo a estar en vehiculos en movimiento «marearse»¿miedo al embarazo, futuro, que no aceptas de tu vida?
  • ANDROFOBIA: Miedo a los hombres ¿homosexual, que no disfrutas de la vida, de que te avergüenzas?
  • ANTROPOBOFIA: Temor a la gente ¿temor al contacto sexual, de que huyes, que no te gusta de ti misma, que no aceptas?
  • APEI ROFOBIA: Miedo morbido al infinito ¿Miedo a la muerte, a ser olvidado a desaparecer? (se soluciona al creer en la reencarnación)
  • ASTRAFOBIA: miedo a las tormentas, truenos, relampagos, tracas, fuegos artificiales ¿al padre, madre agresivo,castigo, a la decepción?
  • AUTOFOBIA: miedo a estar solo ¿instintos suicidas, autolesión «comer demasiado, morder uñas, placer sadomaquista…»?
  • BASOBOFOBIA: miedo histérico de intentar caminar cuando estas desanimado, sin ganas de hacer nada, miedo a salir de casa
  • BRONTOFOBIA: Profundo temor a los truenos, muy propio de los siconeuróticos. En estos casos el temor se asocia con lo que el paciente siente hacia personas como el padre o la madre con autoridad (sumisión por temor)

  • CARCINOFOBIA: temor obsesivo e infundado a padecer de un cáncer.

  •  CATAGELOFOBIA: temor a ser ridiculizado.

  •  CELOFOBIA: miedo anormal a los celos, envidia.

  •  CENOFOBIA: miedo mórbido de permanecer en grandes salones, auditorios o edificios altos.

  •  CINANTROFOBIA: El enfermo cree haberse convertido en perro: ladra, gruñe y se arrastra por el suelo.

  •  CINOFOBIA: miedo a los perros.

  •  CLAUSTROFOBIA: miedo a estar confinado en un lugar cerrado, Es muy común en la psiconeurosis.

  • CHRONOFOBIA: El miedo mórbido al paso del tiempo. Se manifiesta en ciertas dolencias mentales, especialmente la Esquzofrenia. Los enfermos consideran al tiempo como su enemigo y rompen los relojes.

  • ENTOMOFOBIA: Miedo a los insectos.

  • ERTOFOBIA: temor enfermizo a sonrojarse.

  • FOTOFOBIA: Horror a la luz.

  • GINEFOBIA: temor a mezclarse con mujeres en cualquier estado social.

  • HADEFOBIA: delirio de haber cometido el pecado mortal y de ser condenado eternamente al infierno con llamas y diablos. ¿De qué te sientes culpable?

  • HODOFOBIA: Horror a los viajes.

  • IOFOBIA: miedo a ser envenenado,

  • KAINOTOFOBIA: miedo al cambio, a la novedad, porque puede traer un infortunio o catástrofe.

  • KAKORAFIOFOBIA: exagerado miedo al fracaso.

  • KERAUNOFOBIA: miedo a los relámpagos, que es el símbolo de una fuerza superior y peligrosa.

  • LALIOFOBIA: temor a verse obligado a hablar en público, típico de individuos que tienen dificultades para expresarse.

  • MYSOFOBIA: miedo irracional a la contaminación, frecuentemente acompañado de un incesante lavado de manos.

  • NICTOFOBIA: miedo mórbido a la oscuridad.

  • NOSOFOBIA: Miedo a las enfermedades.

  • OCHLOFOBIA: temor a las multitudes.

  • OFIDIOFOBIA: extremado temor a las serpientes.

  • PARALIPOFOBIA: miedo a contraer responsabilidades, debido a la ausencia real o imaginaria de capacidad.

  • TAFEFOBIA: temor a ser enterrado vivo.

  • TANATOFOBIA: Miedo neurótico a morir.

  • TRAUMATOFOBIA: miedo a los accidentes.

  • TRIAKAIDEKAFOBIA: miedo irracional al número 13.

  • XENOFOBIA: desconfianza, temor o rabia hacia los extranjeros.

  • ZOOFOBIA: miedo. en general, a los animales
https://repository.urosario.edu.co/bitstream/handle/10336/20088/Miedos%20y%20fobias%20MarianaArias.pdf?sequence=1

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PREGUNTAS PARA AUTOCONOCERTE

Satisfacción, orgullo, complacencia, sentido de realización, serenidad. Pasado. Placer, alegría, éxtasis, tranquilidad, entusiasmo, euforia y fluidez. Optimismo, esperanza, fe y confianza. Presente. Futuro.

MI CAMINO INICIATICO

Si tratas el envoltorio, solo conseguirás sanarlo en ese corto periodo, o momentos.. pero cuando vuelva la misma situación, se activara ese mecanismo de defensa en forma de miedo. Por ello la clave está en ir a tu interior, y quitar ese puñal, es la unica manera de sanarte

Puedes aliviar esa herida con medicina «herramientas Sonido, energia…» pero no sanara ese problema. La manera de solucionarlo, es comprender ese miedo, y centrarte en una cura explicita para él. Para cada dolencia, problemas,, hay una herramienta que te viene mejor que otras, y no siempre se utiliza para Todo.


NIVEL 1-ORIGEN DEL MIEDO

Está ligado con las emociones Ancestros (abuelos, padres)

Aquello que no esta sanado- Repercute Hijos”Herencia  Familiar-NACIMIENTO

Ej. Miedo a la muerte, abusos, dependencia


NIVEL 2-NEGACIÓN

Esconderse, rechazo de  quien eres

Asfixia, ahogamiento de tu Yo, huir, pesadillas

Sentirse culpable, incomprensión “ ansiedad, adicciones”morder, autolesión, masturbarse” no comer, dificultad a la hora de expresarse,

ENVIDIA, VERGÜENZA, AUTOESTIMA BAJA


NIVEL 3-FANTASIA-Refugio en su Propio Mundo

No se reconoce,falta de atención y de escucha

Evasión de los problemas, no aceptación “incredubilidad”curiosidad, inocencia, creerse las mentiras de los demás y las suyas

+Rechazo, +Incomprensión, + obstáculos=aprendizaje duro “bulling, abusos..” Inseguridad.

IDENTIFICARSE PERSONAJE FICTICIO Leer libros, mangas, películas  “guias espirituales”

Se manifiesta la Enfermedad

Cantar, bailar, pintar y correr/hacer abdominales


NIVEL 4-LLAMADA AUTOCONOCIMIENTO

Conocer cuerpo físico, emocional, mental (chackras) EMOCIONES Terapias Alternativas ”hoponopono”


NIVEL 5-REFLEJO de TU ESPEJO

Conocer tu demonio-Tu EGO

Ego victimista a Ego Salvador (autosanación)

-Si ayudo a los demás, yo me encuentro bien (sumisa)

+Icomprensión, +rechazo, +mareo”no vivir en el Presente” vivir pasado,  “fantasmas, espiritus”


NIVEL 6- SALIR EXTERIOR (VIVIR )

Cambiar el entorno, amistades, trabajo

Centrarme en mi Bienestar

Independencia (vivir, comida)

Momia (Pereza, No Salir)


NIVEL 7- TOMA DE CONCIENCIA

Ser RESPONSABLE de cada acto en mi Vida

El poder de la Intencion,  palabra “DECRETOS”

-Me EQUILIBRO: Si yo estoy bien , puedo ayudar  a los demás  (dejo el ego salvador)

-Si vibras en Miedo (atraes negatividad) si vibras en Amor (atraes Felicidad) GRATITUD

CREER ES CREAR-VIVIMOS EN UN HOLOGRAMA


NIVEL 8- REFLEXIÓN DE MI VIDA

Comprensión de mis Miedos “Maestros, aprendizaje”

Asimilación de mi vida (análisis de lo que tengo miedo)


NIVEL 9- ACEPTACIÓN

Superación, Aceptación de mis Miedos

Aplicación de las herramientas

NIVEL 10 MAESTRIA INTERNA

Integro mis Miedos (esta vida+otras)

Equlibro YING/YANG


Cada cambio de lugar, trabajo, amistades nuevas… es una nueva oportunidad para seguir Comprendiendo lo que en otro tiempo «pasado» no entendiste, por ello te sentias incomprendida, de cada mareo…todo te esta hablando si has superado esa prueba o no, en caso de no ser así, no te preocupes.. te ayudaremos SIEMPRE, porque así nos lo has pedido «tus guias espirituales»



+CURIOSIDADES

https://repository.urosario.edu.co/bitstream/handle/10336/20088/Miedos%20y%20fobias%20MarianaArias.pdf?sequence=1

BIBLIOGRAFIA

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